O professor de Educação Física, Darlan Wedy, afirmou que o esporte traz benefícios físicos e mentais, mas é necessário atenção a alguns cuidados, como orientação profissional e respeito aos limites do corpo
O professor de Educação Física, Darlan Wedy, falou, nesta sexta-feira (23), sobre cuidados necessários para a prática de corridas aliadas à saúde física e mental, em entrevista ao ‘Diário da Manhã’, da Rádio Assembleia (96,9 FM) e TV Assembleia.
Na conversa com o jornalista e apresentador, Ronald Segundo, o especialista disse que criou o Método Darlan Wedy, de corrida de 5 quilômetros a maratona, com orientação profissional com foco na saúde física e mental e destacou o ‘boom’ das corridas de rua.
“É sempre bom divulgar os benefícios das corridas, mas também os cuidados que têm que ser tomados para uma prática sem prejudicar a saúde. Agora, estamos tendo mais atenção nesses aspectos e o ‘boom’ veio após a pandemia, que fez aumentar até o mercado para os profissionais com qualificação adequada”, destacou.
Respeito aos limites do corpo
De acordo com o Darlan Wedy, a prática de corridas, quando aliada à saúde, oferece benefícios físicos e mentais, como melhoria no condicionamento cardiovascular, controle de peso e redução de estresse. No entanto, para que seja uma atividade saudável e livre de lesões, requer cuidados essenciais que vão desde a avaliação médica inicial até o respeito aos limites do corpo.
“Utilizar um tênis confortável e apropriado para a corrida, que ajude a minimizar o impacto e proteger articulações, começando com caminhadas e aumentando a intensidade e o tempo de corrida gradualmente para evitar sobrecarga nas articulações”. orientou.
Em transmissão simultânea e ao vivo, o ‘Diário da Manhã’ pode ser acompanhado de segunda a sexta-feira, das 9h às 9h30, pela Rádio Assembleia (96.9 FM) e pela TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309), além do canal no Youtube.
Contextualizando 